晚上大脑兴奋睡不着觉怎么办

李晓东副主任医师山西省中医院擅长: 中西医结合治疗脑卒中、脑出血、脑梗死、抑郁症、惊恐障碍、焦虑症、顽固性失眠、偏瘫、面瘫、头痛、眩晕等疾病。

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向TA提问有用 (50)晚上大脑兴奋睡不着觉，可以用以下几种方式治疗：第一种，自我连想法或者是数羊的方法，这样可以防止大脑胡思乱想，可以快速的入睡；第二种，可以吃一些食物，例如热牛奶或者是百合小米粥之类的，这类食物都有良好的安神助眠功效；第三种，可以在睡前进行一些适当的运动，但是不可以做太激烈的运动；第四种，睡前听一些轻音乐。